Tips Sehat 1

Makanan dan Minuman yang Mengandung Gizi Cukup

Tips Sehat 2

Olah Raga Secara Teratur

Tips Sehat 3

Hindari Stress

Tips Sehat 4

Istirahat Cukup

Tips Sehat 5

Rekreasi dan Hiburan yang Sehat.

Sunday, June 30, 2019

Waspadai !,Ini 7 Bahaya Asap Rokok Bagi Ibu Hamil !

Add caption
Nikotin dan karbon monoksida dalam rokok membuat asupan oksigen ke janin berkurang. Jika Bunda merokok, maka sama saja memaksa janin untuk bernapas lewat pipa yang sempit. Oksigen yang dibawa darah pun jadi sangat sedikit, sehingga janin kekurangan asupan makanan untuk berkembang, dan bayi lahir sangat kecil. Paru-paru mereka pun tidak berkembang dengan sempurna.

Bayi yang dilahirkan oleh Bunda perokok pun berisiko dua hingga tiga kali lipat mengalami sudden infant death syndrome (SIDS), yaitu kematian mendadak pada bayi yang sebab pastinya tidak diketahui. Di masa depan, anak juga memiliki risiko lebih besar mengalami masalah belajar, mengendalikan perilaku, dan tingkat intelegensia rendah.

Tapi, tak ada kata terlambat untuk mematahkan semua batang rokok yang Anda beli, jika Anda ingin menyelamatkan anak Anda. Journal Obstetrics and Gynecology menemukan bahwa jika Anda segera berhenti sebelum kehamilan berusia tiga bulan, berat badan bayi bisa normal saat dilahirkan. Namun, jika Anda baru melakukannya di trimester akhir, kemungkinan sudah sulit.


Lalu bagaimana kalau sudah berhenti, tapi orang di sekitarnya masih merokok? Berbagai penelitian telah dilakukan. Salah satunya oleh WHO yang menyatakan, jika calon Mama menjadi perokok pasif, efeknya pada janin hampir sama dengan jika Mamanya perokok.

Oleh sebab itu, diperlukan pembatasan area untuk perokok dan area bebas rokok. Kawasan Tanpa Rokok wajib ada di tempat pelayanan kesehatan, tempat proses belajar mengajar, tempat anak bermain, tempat ibadah, angkutan umum, tempat kerja, tempat umum, dan tempat lain yang ditetapkan.

Sebagian menyediakan tempat khusus untuk perokok, tapi sayangnya sebagian hanya memisahkan lokasi tanpa memberi pembatas sehingga tetap saja asap rokok bisa terbang ke daerah bebas rokok.

Seperti dilansir"health.detik.com (19/05/2011)


  1. Asap rokok bisa menyebabkan kematian dini (premature death) pada bayi yang sedang dikandung dan menimbulkan penyakit ketika bayi tersebut lahir
  2. Berisiko melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah (BBLR) karena racun dalam rokok bisa menghambat aliran darah yang merupakan sumber nutrisi bagi bayi
  3. Asap rokok bisa meningkatkan risiko bayi meninggal akibat mengalami SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) dibandingkan dengan bayi yang tidak terpapar asap rokok
  4. Meningkatkan risiko bayi terkena bronkitis, pneumonia, infeksi telinga dan memperlambat pertumbuhan paru-paru
  5. Asap rokok selama hamil bisa menyebabkan perubahan dalam struktur DNA bayi yang nantinya dapat melemahkan sistem kekebalan tubuhnya
  6. Mengganggu pertumbuhan otak janin selama di dalam kandungan, serta berisiko mengalami keterbelakangan mental
  7. Sering terpapar asap rokok bisa membuat bayi lahir prematur yang umumnya memiliki perkembangan organ tubuh yang belum sempurna


BERITA WHO : Wabah Ebola Bukan Wabah Darurat Global

Sumber gambar gratis : pixabay.com

Saturday, June 29, 2019

Waspada,Ini 10 Bahaya Radiasi Gadget Bagi Kesehatan Tubuh !

Sumber gambar gratis : flickr.com

Wednesday, June 26, 2019

Wajib Tahu !,Ini 10 Manfaat Jahe Untuk Kesehatan

Sumber gambar gratis : pexels.com
Siapa yang tak kenal dengan tumbuhan yang satu ini,dialah jahe namanya.Jahe memiliki jenis yang beragam,yaitu : jahe merah,jahe emprit (jahe putih),jahe  gajah.Tumbuhan jahe memiliki fungsi beragam ,mulai dari untuk memasak maupun buat kesehatan.Dalam artikel kali ini akan saya jelaskan manfaat jahe untuk kesehatan,karena mengingat jahe yang mempunyai rasa yang khas yaitu pedas dan panas.Rasa yang unik ini menjadikan jahe sebagai minuman saat musim dingin tiba sebagai menu wedang jahe.
Untuk membuat obat atau ramuan dari jahe,caranya cukup mudah yaitu : jahe di cuci dan di potong-potong lalu di masukkan dalam air panas,tambahkan gula agar tidak pahit,kemudian di minum selagi masih hangat.
Berikut khasiat atau manfaat jahe jika di jadikan ramuan untuk kesehatan :

1.Membuat Sistem Pencernaan Sehat
Sejak zaman dahulu jahe di percaya oleh masyarakat sebagai obat pencernaan,seperti : perut kembung,maag/asam lambung,sembelit dan hal-hal yang berkaitan dengan penyakit pencernaan lain.

2.Melawan Penyakit jantung dan Stroke
Penyakit ini di timbulkan dari penyempitan pembuluh darah,jika mengonsumsi jahe maka peredaran darah menjadi lancar dan penyakit jantung maupun stroke bisa di cegah.

3.Menyehatkan Fungsi Otak
Mengonsumsi jahe secara teratur bisa membuat fungsi kerja otak membaik,hal ini karena jahe mampu mencegah peradangan pada sistem otak.

4.Mencegah Infeksi Bakteri dan Jamur
Pada tahun 2011, Pihak Journal of Microbiology and Antimicrobials membagikan hasil studi yang menyatakan tentang efektifnya jahe dalam menaikkan sistem kekebalan tubuh.

Daripada seseorang  menggunakan bahan antiobiotik, maka jahe secara alami mampu membunuh bakteri berbahaya ( Staphylococcus aureus dan Streptococcus pyogenes) yang biasanya menimbulkan komplikasi. 

5.Mengurangi Rasa Nyeri
Mengonsumsi jahe dengan di buat minuman menurut sebuah penelitian di University of Georgia,bisa menghilangkan rasa sakit atau nyeri saat olah raga dan juga wanita yang sedang haid. 

6.Mencegah Kanker
Kandungan gingerol dan phytonutrient menurut sebuah penelitian bisa mencegah penyebaran sel penyakit kanker,seperti kanker serviks pada wanita.

7.Membantu Penyerapan Nutrisi dalam Tubuh
Dengan konsumsi jahe,maka penyerapan pada dinding usus akan berjalan lancar dan semua nutrisi dalam tubuh bisa tersalurkan dengan baik.

8.Menyembuhkan Migrain
Dalam sebuah uji coba terhadap 100 orang yang terkena migrain lalu di berikan obat bubuk dari jahe,maka tak berapa lama migrain pun berkurang.

9.Mengatur Kadar Gula dalam Darah
Jahe mempunyai sifat mendukung metabolisme karbohidrat dan lipid,karenanya jahe bisa mengontrol kadar gula dalam darah dan menjadikan gula darah menjadi stabil.

10.Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Dengan mengonsumsi jahe secara rutin setiap hari, maka sistem imunitas atau kekebalan tubuh meningkat ,sehingga berbagai macam penyakit yang akan datang bisa dicegah.

Demikian manfaat umum jahe untuk kesehatan,gunakan jahe sebagai minuman yang menyehatkan.

BACA PULA :
Cara Membuat Jahe Bubuk
Cara Membuat Minuman Jahe Segar
Cara Menanam Jahe Hingga Memasarkan

Sumber : 

Monday, June 24, 2019

10 Tips Membina Hubungan Baik Antara Anak dengan Orang Tua

Sumber gambar gratis : pixabay.com

Untuk Kebugaran,Ini 10 Macam Alat Fitnes Dan Fungsinya !

Sumber gambar gratis : pixabay.com

Untuk Kesehatan,Ini 10 Manfaat Berjemur di Pagi Hari !

Sumber gambar gratis : pixnio.com
Saat pagi hari yang cerah dengan cuaca yang baik tentu sinar matahari akan bersinar terang.Sinar matahari mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan tubuh,sehingga anda yang menyempatkan waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari akan merasakan manfaatnya.Namun,yang perlu di ketahui adalah hanya saat pagi hari saja sinar matahari bisa di ambil manfaatnya. Seperti dilansir"fimela.com (08/12/2017),bahwa manfaat berjemur di bawah sinar matahari pagi bagi kesehatan yaitu :
  1. Berjemur di bawah sinar matahari ternyata baik untuk diet,karena sinar matahari dapat membantu menekan nafsu makan yang kamu miliki.
  2. Dalam satu studi di jelaskan bahwa sinar matahari pagi sangat baik untuk mengurangi risiko diabetes tipe 1 pada anak.
  3. Apabila anda mempunyai masalah pada tekanan darah, cobalah berjemur di bawah sinar matahari pagi karena baik untuk kesehatan.
  4. Produksi melantonin dari sinar matahari akan membantu menjadikan tidur lebih berkualitas.
  5. Sinar matahari sangat baik untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh, karena sinar matahari dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih.
  6. Sinar matahari mampu meningkatkan peredaran darah, sehingga dapat membantu tubuh terhindar dari serangan jantung.
  7. Kandungan Vitamin D yang terkandung dalam sinar matahari pagi dapat menurunkan risiko kanker.
  8. nnnn
  9. mmm
  10. ccccc


Demikian beragam manfaat dari berjemur di bawah sinar matahari pagi.Luangkan waktu sejenak untuk berjemur di pagi hari agar badan bisa tetap segar dan sehat.


BACA PULA :



Sumber :


Agar Jantung Sehat, Ini 10 Makanan Yang Aman Untuk di Konsumsi !

Sumber gambar gratis : pixabay.com
Jantung merupakan organ penting dalam tubuh manusia,karenanya kita harus senatiasa menjaganya.Jika jantung kita sehat,maka aktivitas akan bisa berjalan dengan baik.Dalam memilih makanan pun kita harus pandai agar resiko yang dihadapi di kemudian hari bisa dicegah,termasuk penyakit jantung.Makanan atau menu yang sehat juga bisa membuat jantung menjadi sehat pula,namun tidak semuanya aman dan baik untuk jantung.Seperti dilansir"lifestyle.kompas.com (04/06/2018),bahwa makanan yang aman di konsumsi dan sehat untuk jantung yaitu :

1.Buah apel
Buah apel yang di konsumsi 1-2 buah perhari bisa menurunkan resiko penyakit jantung.Hal ini terjadi karena kandungan zat fitonutrien dan epicatechin yang bersifat antioksidan mampu melawan kolesterol jahat sehingga pembuluh darah jantung menjadi lancar.

2.Buah anggur
Kandungan serat dan falvonoid pada buah anggur dipercaya bisa mengurangi resiko penyakit jantung.

3.Buah beri
Kelompok buah beri meliputi ;rasberry,strawberry,dan blueberry yang mengadung serat dan antioksidan apabila di konsumsi rutin bisa mengurangi resiko sakit jantung.

4.Kacang
Yang di maksud kacang disini termasuk kacang merah yang mengandung fitonutrien dan serat sebagai antioksidan terhadap radikal bebas yang berujung penyakit jantung.Dengan konsumsi kacang merah,maka resiko penyakit jantung bisa di kurangi.

5.Bijian utuh
Bijian yang di maksud yaitu ;beras merah,gandum dan jagung yang mengandung serat,vitamin B,mineral dan zat anti oksidan untuk menanggulangi resiko jantung.

6.Bawang putih
Bawang putih sebagai bumbu masakan yang bisa menggantikan garam sebagai penyedap juga bisa mengurangi resiko jantung.

7.Teh hijau
Teh hijau juga di percaya bisa menurunkan resiko sakit jantung,namun tidak dianjurkan konsumsi berlebihan.

Demikian beberapa jenis makanan yang aman untuk jantung.Rajin berolah raga juga bisa membuat jantung kita sehat,karena lebih baik mencegah dari pada mengobati.

Sunday, June 23, 2019

Waspada !,Ini 10 Penyebab Munculnya Kanker Payudara Pada Wanita

Sumber gambar gratis : pixabay.com
Siapa yang belum kenal dengan penyakit yang satu ini ?.Tentu semua sudah mafhum bahwa kanker payudara merupakan penyakit yang sangat di takuti oleh semua kaum wanita,karena memang tak jarang dari mereka yang mengalami itu pada akhirnya meninggal dunia.Penyakit kanker payudara muncul akibat tumbuhnya sel-sel di bagian payudara secara tidak normal dan pula tak terkendali.Pada tahap awal mungkin belum ada tanda-tanda yang pasti,namun berselang waktu semua tanda itu muncul dan mengarah pada penyakit kanker payudara.Beberapa penelitian menyebutkan ada faktor-faktor tertentu yang bisa memicu penyakit kanker payudara ini muncul. Seperti dilansir"health.detik.com (19/02/2019),bahwa faktor penyebab munculnya penyakit kanker payudara pada kaum wanita yaitu :

1.Faktor keturunan (Gen)
Jika dalam suatu keluarga pernah punya riwayat terkena kanker payudara,maka besar kemungkinan akan beresiko terkena kanker payudara.Dengan demikian,rasa hati-hati memang perlu agar semua itu bisa di minimalisir atau di cegah sejak dini.Hal ini bukan berarti jika ada keluarga yang pernah mengidap kanker payudara terus menular ke anda bukan,namun mencegah lebih baik daripada mengobati.

2.Jenis kelamin
Orang yang rentan terkena penyakit kanker payudara memang kebanyakan perempuan,namun bukan berarti laki-laki 100 % terbebas dari itu.Hanya saja kecil kemungkinan laki-laki akan mengidap kanker payudara.

3.Punya riwayat benjolan
Seorang wanita yang mempunyai benjolan liar di sekitar payudara dan belum pernah di cek melalui kesehatan,maka perlu waspada karena jika tidak segera di periksa ke dokter ahli atau pengobatan yang inten tentu beresiko menjadi kanker payudara.

4.Radiasi sinar dari benda elektronik
Jika seorang wanita terlalu sering bermain gadget,HP,berlama-lama di depan PC/komputer,sering melakukan cek rontgen dan juga CT Scan,besar kemungkinan bisa terkena kanker payudara.Bukan berarti tidak boleh memakai atau menggunakan alat-alat tersebut,yang di larang penggunaan berlebihan bahkan tanpa istirahat,tidur,makan atau di selingi yang lain.

5.Gaya hidup (Lifestyle)
Seseorang yang memiliki gaya hidup buruk juga beresiko penyebab munculnya kanker payudara,seperti : sering begadang tanpa tujuan jelas,malas berolah raga,pola makan sembarangan juga berpotensi menyebabkan kanker payudara.Mulai sekarang rubahlah pola hidup menjadi lebih baik,karena jika anda sehat tentu efek baiknya kembali ke anda sendiri.

6.Pengaruh hormon estrogen
Jika jumlah hormon estrogen berlebih dalam tubuh,maka dapat memicu munculnya kanker payudara.

7.Kurangnya konsumsi makanan yang mengandung phytoestrogen
Kandungan phytoestrogen terdapat pada kacang kedelai,gandum dan rempah.Jika asupan tersebut kurang dalam tubuh,maka akan beresiko munculnya kanker payudara.

8.Melahirkan di usia tua
Sebuah penelitian mengatakan,jika wanita melahirkan di usia tua dan mendakati menopause rentan terkena penyakit kanker payudara.Hal itu memang bukan faktor utama,namun sifat rentan terhahap munculnya penyakit ini cukup tinggi.

9.Obesitas (kelebihan berat badan)
Perempuan yang mempunyai berat badan berlebih atau obesitas mempunyai resiko munculnya kanker payudara,hal ini terjadi karena timbunan lemak berlebih membuat produksi estrogen meningkat.Sebaiknya anda rajin berolah raga dan melakukan diet sehat agar resiko ini bisa di perkecil.

10.Faktor lingkungan
Lingkungan yang kurang sehat,seperti polusi dan tempat kotor bisa memicu munculnya penyakit kanker payudara.Kebersihan dimulai dari diri sendiri,mulai kebersihan kulit,rambut,gigi dan sebagainya hingga lingkungan rumah yang asri dan bersih tentu bisa mengurangi munculnya penyakit ini.

Demikian beberapa penyebab munculnya kanker payudara yang wanita harus mengetahui.Menjaga kesehatan dan merubah gaya hidup bisa membantu mengurangi resiko penyakit ini.Ingat,kesehatan sangat mahal harganya,jika seorang wanita telah terindikasi penyakit kanker payudara ini tentu akan menjalani berbagai pengobatan rutin hingga akhirnya melalukan kemotherapy dan lainnya  agar sel kanker bisa hilang.Berdo'alah agar semua itu tidak terjadi dan jauhkan diri dari hal-hal buruk yang bisa merusak kesehatan yang mahal ini.(Y)

Mengharukan,Ini 7 Kisah Cinta Yang Melegenda Sepanjang Masa !

Sumber gambar gratis : pixabay.com

Hiasan Teras,Ini 7 Jenis Tanaman Yang Bisa Membuat Rumah Jadi Asri !

Sumber gambar gratis : pixabay.com

7 Tips Untuk Mengatasi Bayi Rewel di Malam Hari

Sumber gamabar gratis : pixabay.com

Untuk Keluarga,Ini 7 Tips Memilih Tempat Wisata Saat Liburan !

Sumber gambar gratis : pixabay.com

7 Jenis Kanker Berbahaya Dan Mematikan,Waspadai !

Sumber gambar gratis: pixabay.com

Saturday, June 22, 2019

7 Style Busana Wanita Masa Kini

Sumber gambar : pxhere.com

Resep Membuat Olahan Tumis Kulit Sapi

Sumber gambar : id.wikipedia.org

10 Manfaat Daun Bawang Bagi Kesehatan Tubuh

Sumber gambar : pexels.com

Skizofrenia,Ini 7 Tanda Penyakit Jiwa Yang Anda Harus Tahu !

Sumber gambar : pixabay.com
Pernahkah anda,teman atau saudara anda pernah merasakan ketakutan berlebih atau kecurigaan terhadap sesuatu yang tanpa sebab ?.Mungkin itu gejala awal penyakit yang satu ini,yaitu skizofrenia.Skizofrenia yaitu suatu penyakit mental kronis yang bisa mengganggu proses berfikir seseorang.Jika seseorang mulai terjangkit penyakit ini,maka mereka tidak mampu membedakan dunia hayalan dengan dunia yang nyata.Hal ini terjadi karena gejala penyakit skizofrenia sering mencakup pengalaman psikotik, seperti mendengar suara-suara tak berwujud, halusinasi, atau delusi.Seperti dilansir"merdeka.com (04/03/2013),bahwa gejala atau tanda penyakit skizofrenia pada diri seseorang yaitu :

1.Berfikir irasional
Orang yang terjangkit skizofrenia akan mengatakan atau meyakini sesuatu yang aneh atau ganjil,artinya sesuatu yang tidak ada dianggap ada (halusinasi).
2.Mengisolasi diri atau menarik diri dari pergaulan sosial
Pada tahap selanjutnya,mereka akan menjauhkan diri dan mengasingkan diri dari pergaulan di masyarakat.
3.Meningkatnya paranodia (ketakutan)
Gejala lain yang di rasakan yaitu perasaan takut berlebihan,terlebih jika berada di tempat sepi atau sendirian di suatu tempat bahkan kadang di tempat ramai pun juga merasakan ketakutan akan terjadi sesuatu yang mengancam jiwanya.
4.Mudah emosi dan kurang termotivasi
Sering emosi yang tanpa sebab atau mudah tersinggung untuk hal-hal sepele juga termasuk bagian dari gejala skizofrenia ini.Hal lain yang dirasakan yaitu kurangnya motivasi atau malas untuk beraktivitas sehari-hari,karena lebih suka murung dan bermuram durja.
5.Permusuhan atau kecurigaan
Sifat dan sikap yang muncul juga bisa berbentuk rasa permusuhan atau kecurigaan terhadap orang lain,karena orang lain menurutnya akan membuat dirinya celaka.
6.Sering tertawa pada waktu yang tidak tepat
Mereka pada tahap selanjutnya bisa tertawa sendirian atau pada saat suasana tidak perlu ada tertawa akan muncul tawanya.
7.Berbicara sendiri dengan cara yang aneh
Ada juga yang sampai berbicara sendiri atau menyeloteh tidak karuan dengan tanpa sebab yang jelas.

Itulah beberapa tanda atau gejala penyakit mental skizofrenia yang sering terjadi di masyarakat kita.Skizofrenia bisa di hindari dengan cara menjadikan hidup ini lebih bersyukur dengan segala keadaan yang ada.

Tips Sehat Untuk Ibu Hamil Dan Janin

Sumber gambar : pxhere.com

Friday, June 21, 2019

Unik, Ini 7 Karakter Orang yang Lahir di Bulan Juni !

Sumber gambar : pixabay.com

10 Karya Lukisan Basuki Abdullah Yang Terkenal

Sumber gambar : pixabay.com

Jenis Hewan Yang Bisa di Pelihara dalam Rumah

Sumber gambar : pixabay.com

Cara Merawat Rambut agar Tetap Sehat

Sumber gambar : pixabay.com